Hatha Yoga

La primera pregunta sería, ¿qué es yoga?, sí le preguntas a cualquier persona que no lo practica te dirían que son estiramientos, pero el yoga va más allá que eso.

Yoga es una disciplina mental y física, en donde se necesita mucha concentración y destreza para lograr las posturas.

Sabiendo esto, Hatha Yoga es conocido por la práctica de ásanas o posturas que ayudan a la elasticidad y firmeza de los músculos.

El propósito de las posturas es para que el cuerpo este apto para la meditación.

El ser humano necesita de yoga, no específicamente hatha yoga, sino cualquiera, para mantenerse sano, ya sea física o mentalmente.  Específicamente hablando del hatha yoga, existen 6 pasos para llegar a la totalidad de ésta:

āsana (posturas físicas) 

prāṇa-samrodha (control de la energía vital)

pratyāhāra (recogimiento sensorial o introspección)

dhāraṇā (concentración)

dhyāna (meditación) 

samādhi (integración)

Esta comprobado que la hatha yoga tiene muchos beneficios, como corregir la postura, alivia dolor de espalda, ayuda a los huesos y músculos, entre otros.

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